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Entrainement du mercredi 20 Mai 2015 ligne 1

vendredi 22 mai 2015, par Michel GILLES

Distance : 2000m
Echauffement :
100m Crawl
100m 4 nages
100m Pull Crawl
Séance :
4X200m repos 30 sec
Crawl
Brasse
Crawl
Brasse
10X25m battement crawl rapide
5X50m pull crawl rapide
400m crawl 75m lent 25m rapide
Récupération

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